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中医养骨帮你延寿

记者:雪落SEO 时间:2019-05-27 10:53  来源:中国新闻网
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原标题:中医养骨帮你延寿

  一个不经意的跳跃导致骨折、一次不小心摔倒后卧病在床,糊口不能自理……作为身体的“架子”,骨骼是举动系统的重要构成部门,对人体起到支撑浸染,还可掩护内脏。它的矫健与否攸关生命。

  人体许多疾病都由骨骼损伤导致,好比腰椎压缩性骨折、髋枢纽骨折大都是由于内有骨质疏松再加上外伤促使所致,可能枢纽软骨的损伤导致枢纽肿胀疼痛、勾当倒霉。这些城市诱发暮年人的举动成果障碍,轻则会呈现勾当受限,举动量不敷导致血糖和血脂异常等内科疾病,重则导致恒久卧床的坠积性肺炎、褥疮等致命疾病。中医认为,骨骼疾病主要受表里因素的影响,在内主要受肝脾肾等脏器影响,在外主要受风寒湿等邪气侵袭,呈现肢体麻痹不仁、肌肉萎缩等表示。

  肝具有贮藏血液和调理血量的成果,人宁静休息时,血液归藏于肝;勾那时,血液则输送得手足。李东垣《医学发现》记实:“血者,皆肝之所主,恶血必归于肝,不问何经之伤,必留于胁下。”意思是说,创伤、劳伤等瘀血为主的筋骨疾患与肝有关。

  脾的主要成果是运化水谷精微,作为气血生化之源,四肢百骸皆赖其濡养。肾精的先天之精也依赖后天之精的滋养。假如脾失健运,则化源不敷,四肢无力,伤病难以规复。

  “髓能养骨”,骨骼的发展发育依赖骨髓对骨的充养,而骨髓的生成依赖于肾中精气的转化,故有肾主骨的说法。肾精不敷,人体就容易发育迟缓或早衰,好比年少时期的智力低下,小儿可呈现五迟(立迟、行迟、语迟、齿迟、发迟)、五软(手足软、口软、颈软、肌肉软)等病症,成年人会过早呈现骨质疏松、发齿早落、耳聋目花、影象力减退、身体衰弱等。

  中医有“齿为骨之余”的说法,认为牙齿健壮可以使营养的消化接收越发容易,后天营养滋养先天肾精,使人延年益寿。我们可以看到但凡长命的人牙齿一定健壮,骨质一定致密,甚至年过八旬仍然可以从事体力劳动。所以,骨质的优劣直接影响了暮年人的糊口质量和寿命。这里给各人推荐一些养骨健骨法门,糊口中僵持做,为身体支撑起掩护伞。

  1.心理养肾。太过惊骇会损伤肾气,故应保持脸色愉快,制止介入会使本身焦急惊骇的勾当,以保持肾气充盛。

  2.饮玉浆。中医认为,唾液为肾精转化而来,故可以通过咽唾液来调养肾气。我们可以舌抵上腭,待津唾满口后,咽之以养肾精。

  3.擦命门。穿贴身亵服或赤裸背部,先将两掌搓热,然后双掌在腰部两侧上下直擦,或由外向内擦,自觉热气向腰部内侧渗透为宜。同时按揉足三里、肾俞、气海俞、关元俞也能起到健骨浸染。

  4.中药熏蒸。熏蒸可舒筋通络、消肿止痛,和谐五脏气血,发汗祛邪扶正,操作中药煎剂的热气蒸腾上熏相应部位到达治疗结果。上肢及颈肩疾病可用羌活、葛根、桂枝、桑枝、防风、秦艽、伸筋草、透骨草、白芷等药物祛风散寒;下肢及腰部疾病可用独活、桑寄生、五加皮、牛膝、海桐皮、木瓜、千年健、鹿含草、杜仲、续断、狗脊等药物壮骨。

  骨质疏松可导致腰背变形、身高缩短、腰背疼痛、易发骨折等症状。一旦有以上环境产生,应实时就医诊断治疗。日常糊口中可以口服碳酸钙、乳酸钙等保健品或牛奶、豆乳、油菜、芹菜、荠菜、海带、紫菜、虾皮等含钙食品;也可多晒晒太阳,维生素D可以促进钙和磷在体内接收,担保骨骼强壮。皮肤颠末阳光中的紫外线照射有利于维生素D的生成;太过抽烟、饮酒、碳酸饮料及咖啡可使钙的摄入量淘汰,最好远离这些食品;努力举办体育熬炼可延缓骨量丢失。

  需要提醒各人的是,钙剂的增补不能盲目,要在正规医疗机构医师的指导下举办,以免钙剂增补过多对人体发生不须要的损害。(徐佳音)


(责编:李  丹、王浩)

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